5 tips para cuidar tu ropa de algodón

El algodón es una de las fibras naturales más utilizadas en la confección de ropa desde la antigüedad; de hecho, los egipcios de la Época Faraónica, los aztecas y los indios orientales ya lo cultivaban para elaborar vestimenta de diversa clase, incluso aplicando colorantes naturales. Ligera y fresca, la ropa de algodón es uno de […]

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3 estiramientos caseros con bandas elásticas

Las bandas elásticas están diseñadas para tonificar y hacerte ganar flexibilidad, en especial si realizas estiramientos con ellas Las rutinas de ejercicios para ganar fuerza y resistencia no solo se basan en pesas y trabajos que desgastan, algunas herramientas pueden facilitar tu trabajo, entre ellas las bandas elásticas. Este aliado fitness se ha adueñado de […]

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5 beneficios de comer ensaladas

Las ensaladas son muy fáciles de preparar por su elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo sacian nuestra hambre y sed de una manera considerable 1. Hidratan y refrescan: más del 90% de la composición de las hortalizas y bases de las ensaladas contienen agua. 2. Nutrientes: los vegetales son una […]

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Cómo ganar musculatura de forma rápida

Es fundamental ganar masa musculatura ya que con el paso de los años tendemos a perder el 30% de nuestra fuerza. Disminuye tu porcentaje de grasa para definir: Es un dato muy importante, ya que varias personas creen que al tener sobrepeso significa que ganarán musculatura de forma más rápida. Los hombres deben tener alrededor […]

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¿Por qué es recomendable comer alcachofas?

Aumentar la producción de bilis, mejorar el proceso digestivo y energizar el organismo son algunas de las funciones que ejerce las alcachofas una vez que es consumida Las vegetales de pigmentación verde, las frutas cítricas como el limón y la naranja, la remolacha, las semillas de linaza, un par de uvas, algunos trozos de manzanas […]

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